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こんなことはしないで

�@「頑張れ！」や「やれば出来る！」等の励ましの言葉 →自分では頑張らなくてはいけない、と思っています。それが出来ないのが鬱病です。励ましの言葉はかえって逆効果です。 �A「そのうち良くなるよ」「考え過ぎないで」等のポジティブな言葉 →この場合は鬱の症状や人にもよるでしょうが、言われる以前に、鬱病にかかった本人が一番良くわかっていることです。自分でわかっているのに出来ないから、苦しくなるだけなのです。 �B怠け者扱いする →鬱の時は、動くことすらつらいのです。日常生活〜お風呂に入ったり顔を洗ったり〜といったことも億劫になってしまいます。怠けてる訳ではないので、充分に休養をとるよう勧める方が効果的です。 �Cあまり反応がないので、声をかけないように、放っておく →嫌がってる訳ではないのです。鬱でつらい時は、相手の言葉にも反応できなくなります。でも、とても孤独感が強く、また依存性があります。ひとりきりにさせないであげて下さい。 �D「気分転換になるよ」と遊びに誘う →これも�A同様で、人にもよるでしょうがある程度症状が落ち着いてきた頃には、出来ることです。でも、本当につらい時は、外に出ることすら億劫です。どこかへ行ったりするだけで、多量のエネルギーを必要としかえって疲れさせてしまうだけです。

[うつ病を治しましょう]